メープル回復スムージー
安中千絵先生のレシピ
ランニング後の疲労回復に
朝ごはん:飲み物 - ノンアルコール:アンバー
材料(1人分)
|
低脂肪乳 |
1/2カップ |
|
バナナ |
1/2本 |
| 絹ごし豆腐 | 100g |
| メープルシロップ(アンバー/リッチテイスト) | 大さじ1 |
| きなこ | 大さじ1 |
| 氷 | ひとかけ |
作り方
- 材料をすべてブレンダーに入れ、なめらかになるまで攪拌する。
安中千絵先生のレシピ
ランニング後の疲労回復に
朝ごはん:飲み物 - ノンアルコール:アンバー
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低脂肪乳 |
1/2カップ |
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バナナ |
1/2本 |
| 絹ごし豆腐 | 100g |
| メープルシロップ(アンバー/リッチテイスト) | 大さじ1 |
| きなこ | 大さじ1 |
| 氷 | ひとかけ |