メープル回復スムージー

安中千絵先生のレシピ

メープル回復スムージー

ランニング後の疲労回復に


材料(1人分)

低脂肪乳

1/2カップ

バナナ

1/2本

絹ごし豆腐 100g
メープルシロップ(アンバー/リッチテイスト) 大さじ1
きなこ 大さじ1
ひとかけ

作り方

  1. 材料をすべてブレンダーに入れ、なめらかになるまで攪拌する。