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安中千絵先生のレシピ

経口補水液風

経口補水液風
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朝ごはん:簡単!かけるだけ・混ぜるだけレシピ:スポーツ

材料

<レモン味>  
水(ミネラルウォーター) 1リットル
メープルシロップ(ミディアム) 大さじ2
レモン果汁 大さじ3
海水塩 3g
   
<トマト味>  
水(ミネラルウォーター) 700g
メープルシロップ(ミディアム) 大さじ1
トマトジュース(食塩無添加) 300g
海水塩 3g
主な栄養素
<レモン味>(100gあたり)
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カリウム カルシウム マグネシウム 亜鉛
11kcal 0g 0g 2.9g 13mg 3mg 1mg 0mg 0.1mg
レチノール当量 α-トコフェロール ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食物繊維総量 食塩相当量
0μg 0mg 0mg 0mg 2mg 0g 0.3g
<トマト味>(100gあたり)
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カリウム カルシウム マグネシウム 亜鉛
10kcal 0.2g 0g 2.5g 81mg 3mg 3mg 0.1mg 0.1mg
レチノール当量 α-トコフェロール ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食物繊維総量 食塩相当量
8μg 0.2mg 0.01mg 0.01mg 2mg 0.2g 0.3g

作り方

すべての材料をよく混ぜる。

メープルシロップはお好みのカラーとテイストをご利用ください。
メープルシロップのグレードとメープル製品につきましては、以下をご参照ください。
http://maplefromcanada.jp/about/4_index_detail.php

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